可能原因

参见膝关节屈曲

不良后果

a.膝关节容易受伤
b.容易肌肉疲劳
c.单侧屈曲与足旋前，对侧大腿内旋，同侧髋关节下降，脊柱侧凸，侧肩部下降

应对方案

a.被动放松膝关节技术
b.被动拉伸缩短的肌肉
c.按摩并放松腘绳肌和比目鱼肌
d.静态按压扳机点，使用局部静态按压技术
e.休息时坐姿单侧拉伸
f.站立时用弹力带练习膝关节伸展
g.坐资双侧拉伸
h.主动拉伸比目鱼肌
i.避免长时间久坐
j.主动采用软组织放松技术
k.暂时避免屈曲运动

描述

膝关节自然状态下屈曲，
可能腘绳肌和腘肌紧张，股四头肌和比目鱼肌无力有关。 髋关节曲度增加，踝关节屈曲角度增加，踝关节前侧结构压力增加。

拉长肌肉

股四头肌，比目鱼肌

缩短肌肉

股四头肌，比目鱼肌