可能原因
足内翻,脚缠椅坐姿,仰卧睡姿,W型腿坐姿
不良后果
a.内旋肌缩短,外旋转肌拉长,并减弱 b.髌骨疼痛综合征 c.女孩前交叉韧带非接触性损伤 d.影响步态,肌肉生物力学,体育活动 e.影响髋关节周围组织功能 f.影响负重 g.影响髋关节的稳定性 h.造成膝关节及足功能障碍 i.膝前痛 j.髌股关节炎 k髌骨外侧半脱位 l.距下关节选前
应对方案
a.仰卧位下被动拉伸内旋肌 b.俯卧位被动拉伸内旋肌(注意避免过度) c.仰卧位拉伸 d.净态按压阔筋膜张肌 e.臀中肌软组织放松技术 f.坐姿避免脚缠绕椅子腿 g.拉伸髋部筋膜张肌 h.俯卧式髋部伸展和桥式运动 i.蛙泳
描述
髋关节内旋肌群有内旋肌群及外旋肌群两大块内容,与髋部肌肉有关, 髋关节内旋是股骨沿其长轴向内旋转, 会出现足部内八,或者胫骨内旋;或者髋部内旋,但足部保持正中。
拉长肌肉
臀大肌,臀中肌,梨状肌,股四头肌,闭孔肌, 上下孖肌,腰大肌,缝匠肌
缩短肌肉
阔筋膜张肌,臀小肌,臀中肌,长收肌 短收肌,内收肌,耻骨肌,股薄肌