颈椎前突

可能原因

不当坐姿站姿,电脑,开车

不良后果

颈椎病,颈部静脉及淋巴问题,胸腰部相关疾病

应对方案

a.用手被拉伸颈后组织
b.用毛巾拉伸颈后组织
c.按摩颈深肌肉
d.松解扳机点
e.进行头颈伸缩运动
f.将手放在头颈交界处头颈旋转时进行横向拉伸

描述

颈椎弧度角,
颈椎前突往往变随着驼背的体态,加大颈部曲度通常会增加颈椎部分椎间盘后侧和椎骨关键的压力。这样会造成驼背导致胸腔变小。

拉长肌肉

胸锁乳突肌,斜角肌,头长肌,颈长肌

缩短肌肉

斜方肌上束,肩甲提肌,半棘肌,头半棘肌,颈夹肌,头夹肌